ライフスタイル 『下半身太り』や『むくみ』の原因は歩き方?『基礎代謝UP』が期待できる正しい歩き方とは 下半身太りやむくみに悩む方必見!歩き方や姿勢は当たり前にできることだからこそ、あまり考えずに歩いていますが実はその積み重ねが身体に影響を及ぼす原因になっているかもしれないって知ってましたか?今回は、そんな悩みを解決するべく、歩き方体験レッスンを実際に受けてみました! 2023.06.16 ライフスタイル未分類
グルメ 美容にも健康にも納豆がすごい理由!美味しく食べる納豆レシピ 納豆は日本料理の代表的な発酵食品であり、日本の食卓に欠かせない存在です。その独特の味や匂い、食感は好き嫌いが分かれることがありますが、納豆が持つ健康効果や栄養価は非常に高いことが知られています。今回は、納豆の栄養効果や美味しくたべる納豆レシピをご紹介します♪ 2023.04.20 グルメ
アラサーOLの井戸端見聞録 SNSで人気のパーソナルプロテインを飲んでみた結果!? SNSで話題のパーソナルプロテインを試してみた結果、体に合わせた栄養バランスで摂取できるという点が魅力。ただし個人によって合わない場合もあるので注意が必要。詳細な効果や口コミをお届け。 2023.04.05 アラサーOLの井戸端見聞録コラム
ライフスタイル 【冬は痩せる】冬のダイエット!基礎代謝を上げる方法 「冬は痩せにくいからダイエットはお休み」なんて思っていたらもったいない!実は夏より冬の方が痩せやすく、ダイエットにおすすめ。冬こそダイエットのベストシーズンなんです。なぜ冬がダイエットにおすすめなのかというと、基礎代謝が上がりやすいから!基礎代謝とは、じっと座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのこと。特に運動していなくても、心拍や呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いているため、カロリーを消費しています。1日の消費カロリーのうち、約6~7割が基礎代謝によって消費されると言われています。 2022.11.25 ライフスタイル
ライフスタイル 朝食はとらなくても良いってホント?やせ体質になる最強ルーティン 『朝食を食べたほうが健康にいい』と聞いたことはあるけど、朝食を食べないほうが調子がいいって人はいませんか?朝は何かと忙しく、お腹も減っていないし、食事を摂るくらいなら寝ていたいと考えてしまいますよね。朝食を重視している人はかなり多いですが、実際にはそこまで重要視するほどのものではないです。大事なのは自分自身のライフスタイルにあっているかどうかです。 2022.10.29 ライフスタイル