敏感肌も安心！女性のためのニキビ対策スキンケアテクニック

繰り返してしまう大人ニキビの原因

大人ニキビは、多くの人が経験する肌の悩みの一つですが、その原因は一概には言えず、様々な要因が絡み合って発生します。
デートの前に”ニキビが！”なんてことの内容にしっかりと対策をしてきましょう。

ニキビの最も一般的な原因の一つは、皮脂の過剰分泌です。
皮脂腺は、ホルモンの影響を受けやすく、特にテストステロンが高まる思春期には、皮脂の生産が活発になります。過剰に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせ、ニキビの原因となります。

一方、大人のニキビは
ほほや口周り・あごなどにできやすく、皮脂の分泌だけでなくメイクの洗い残し・過剰なスキンケアなども原因になります。また、ストレス・睡眠不足・ホルモンバランス・食生活の乱れなど、体の内側に原因がある場合も多くあります。 大人のニキビは、体の外側と内側、両方からのケアが必要です。

大人ニキビの種類

白ニキビ
大人ニキビのでき始めは「白ニキビ」です。角質肥厚などによって毛穴の出口がふさがれて、毛穴の中に皮脂が溜まって膨らんでいる状態です。炎症はありません。

黒ニキビ
白ニキビが進行して毛穴の入り口が開き、毛穴に詰まっていた皮脂や古い角質などが空気にさらされて酸化し黒くなると「黒ニキビ」になります。白ニキビ同様、炎症はありません。毛穴部分が黒くみえるため、白ニキビより目立ちやすくなります。

赤ニキビ
白ニキビが悪化すると、炎症性の「赤ニキビ」へと進行します。毛穴の中にたまった皮脂を栄養として、アクネ菌が増殖し、炎症を起こしている状態です。

黄ニキビ
赤ニキビがさらに進行すると、黄色ブドウ球菌まで増殖し、膿が溜まって黄色く見える「黄ニキビ」になります。ここまで悪化すると跡が残る可能性が高まります。

大人ニキビは刺激するといつまでも治りません。
ニキビができても触らない、頬杖などのクセを見直す、マスクが肌に擦れないよう顔のサイズに合ったものを選ぶなど注意しましょう。

大人ニキビの正しいケアと予防対策

大人ニキビのケア方法①洗顔

洗顔やクレンジング時の注意点は「肌を擦って汚れを落とさないこと」です。肌に摩擦を与えないよう、クレンジングは40秒～50秒を目安にやさしく馴染ませます。洗顔時も指が肌に直接触れないように洗顔料をしっかりと泡立ててメレンゲ状の泡で包み込むように洗います。20秒～30秒が目安です。

40度以上のお湯は乾燥を招くため、34度～38度程度のぬるま湯で、すすぎ残しのないように、髪の生え際や小鼻の際、フェイスラインまでしっかりとすすぎましょう。

洗顔後は、タオルを押し当てるように水分を拭き取ります。
最後まで、肌を擦らないようにしましょう。

大人ニキビのケア方法②保湿のスキンケア

洗顔後は、肌表面が皮脂で覆われていないため、肌の乾燥が進みやすい状態になっています。
洗顔後はすぐに保湿して、肌にうるおいを与えましょう

ニキビを刺激しない保湿のポイントは、コットンを使わずに手で浸透させることです。手のひらに化粧水をとって、顔全体を包むようにハンドプレスすることで摩擦のない保湿ができます。化粧水で肌をうるおわせた後、ミルクや美容液でしっかりと保湿しましょう。ニキビがある部分には油分のあるクリームやオイルは使用せず、乾燥している部分だけに使いましょう。

大人ニキビの予防対策③バランスの良い食事

大人ニキビを予防する食事には、日々の食事において糖分や脂質を控え、タンパク質や野菜を意識してとることも大切です。外食が多い人や偏食気味な人は、サプリメントを活用しましょう。
脂質代謝を促すビタミンB2・ビタミンB6や、美肌作用のあるビタミンC・ビタミンEなどのサプリメントもおすすめです。
また、夜中や寝る2時間前に食事をしないように気を付けて、睡眠の悪影響にならないようにしましょう。

大人ニキビにおすすめ：スキンケアアイテム

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